ഇതൊഴിവാക്കി പ്രധാന ഉള്ളടക്കത്തിലേക്ക് പോവുക

Nature Life - Food and Health

Organic Ragi Chiratta Puttu Recipe for Diabetes | Traditional Kerala Breakfast

  കൂവരക് (രാഗി ) ചിരട്ട പുട്ട് പ്രമേഹ രോഗം ഉള്ളവർക്കും,  ഇല്ലാത്തവർക്കും, കഴിക്കാവുന്നതും, വളരെയേറെ പോഷകസമ്പുഷ്ടവും അതോടൊപ്പം അൽപ്പം പോലും എണ്ണമയവുമില്ലാത്തതുമായ ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് കൂവരക് ചിരട്ട പുട്ട് . പ്രമേഹ രോഗ ഓർഗാനിക്ക് ചിരട്ട പുട്ട് പലപ്പോഴും വിവിധ തരം ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നവർ, തങ്ങൾ ഏതുതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണമെന്ന ആശയക്കുഴപ്പങ്ങളിൽപ്പെടാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ചും പ്രമേഹരോഗം ബാധിച്ചവർ. അത്തരക്കാർക്ക് തികച്ചും ധൈര്യമായികഴിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് ഈഓർഗാനിക്ചിരട്ടപുട്ട് . കാൽസ്യവും, ഇരുമ്പും ധാരാളമായി ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ, ഇത് വിളർച്ച തടയുവാനും, പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും , കുട്ടികൾക്ക് നൽകാവുന്നതുമായ ഒരു നല്ല ഭക്ഷണം കൂടിയാണ്. കുട്ടികൾക്കായി തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് താത്പര്യമുള്ള പച്ചക്കറികളോ മധുരമോ അങ്ങിനെ എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമാണെങ്കിൽ അതുകൂടി ഈ പുട്ടിനൊപ്പം ചേർത്ത് വേവിക്കാവുന്നതുമാണ്. പുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം ഇത്, കൂവരക് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഓർഗാനിക്ക് പുട്ട് ആയതിനാൽ, ആദ്യം മാർക്കറ്റിൽ നിന്നും ധാന്യങ്ങളുടെ രൂപത്തിലുള്ള കൂവരക് ലഭ്യമാണെങ്കിൽ അത് ആവശ്യമുള്ളത്രയും രാവിലെ വെള്ളത...

ലോ കോസ്റ്റിൽ നിന്നും ഹൈകോസ്റ്റിലേക്ക്




https://www.vlcommunications.in/2021/08/blog-post_16.html

Interlock Brick House


 അങ്ങിനെ മേൽക്കൂര വാർക്കവരെ കഴിഞ്ഞ് വീടുപണിയുടെ മുഖ്യഘട്ടം കഴിഞ്ഞെന്നാശ്വസിച്ചിരിക്കുമ്പോഴാണ്....ഭാര്യ കയറിവന്നത്...!

- ഉദ്ദേശിച്ചതിലും വളരെയേറെ കുറഞ്ഞതിൻറേയും വീടിൻറെ ഒരുവലിയ ഘട്ടം കഴിഞ്ഞതിൻറേയും സന്തോഷം ആ മുഖത്ത് പ്രകടമായിരുന്നു.

" അതേയ്...ഞാനൊരുകാര്യം പറയട്ടെ...!"

- ഞാൻ അത് എന്താണെന്ന് അർത്ഥത്തിൽ തലയുയർത്തി...-

" ഏതായാലും നമ്മൾ ഉദ്ദേശിച്ചതിലും ചിലവ് വളരെ കുറഞ്ഞ സ്ഥിതിക്ക്...നമുക്ക് ഈ വീടിൻ്റെ ഉൾഭാഗം മാത്രം മുഴുവനായങ്ങ് പ്ളാസ്റ്റർ ചെയ്താലോ...?....അല്ല ഞാൻ പറഞ്ഞെന്നേയൊള്ളൂ... അപ്പുറത്തെ പത്ഭനാഭൻ ചേട്ടനും... മീനാക്ഷി ചേച്ചിയൊക്കെ പ്പറഞ്ഞു... പ്ളാസ്റ്റർ ചെയ്താൽ നല്ലഫിനിഷും കിട്ടും...നല്ല വെളിച്ചവുമുണ്ടാകൂത്രേ....! "

" അതുശരി...ഇപ്പോൾ കാശ് ചിലവായത് കുറഞ്ഞുപോയതാണോ പ്രശ്നം...?" -ഞാൻ ചോദിച്ചു... -

" അങ്ങിനെയല്ല... വീട് ഒരുപ്രാവശ്യമല്ലേ പണിയുകയൊള്ളൂ...അപ്പോപ്പിന്നെ കുറച്ചു ഫിനിഷായിക്കോട്ടെ... --"

-ഞാൻപൊട്ടിച്ചിരിച്ചു -

 " എടീപെണ്ണേ....പത്ത് ലക്ഷത്തിൻ്റെ ഒരു ചിട്ടി കിട്ടീതിൻ്റേം...നിൻറെ കുറച്ച് സ്വർണ്ണോം ...പിന്നെ ബാങ്കിൽ കിടന്ന സർവ്വ സമ്പാദ്യവുമെടുത്തുള്ള.. ഒരു കളിയാ... ഇതുകഴിയുമ്പോ ചിറ്റീടെ മാസം ഏഴായിരത്തി അഞ്ഞൂറ് രൂപ അടവ്... സ്വർണ്ണത്തിൻ്റെ പലിശ, പിന്നെ മുതൽ,...വീട്ടുചിലവ്... മരുന്ന്...മന്ത്രം...എല്ലാം കൂടി അടിപൊളി തമാശയായിരിക്കും..."

" പിന്നെ അതൊക്കെ നടക്കും....ഇത്രോം വരെ എത്തീത് നമ്മളാരെങ്കിലും നിശ്ചയിച്ചുറപ്പിച്ചിട്ടാണോ... " - അവൾ സ്ഥിരം ചോദ്യം പിന്നെയുമാവർത്തിച്ചു.. 

 " എന്തായാലും..കൈയിൽ കാശില്ലങ്കിൽ , സാക്ഷാൽ ദൈവം തമ്പുരാൻ പോലും... തിരിഞ്ഞു നോക്കില്ലന്നേ പറഞ്ഞൊള്ളൂ..."

-" ഒന്നു പോ അവിടുന്നു...തർക്കുത്തരം പറയാണ്ട്..."

- അവൾ മുഖം വക്രിപ്പിച്ച് എഴുന്നേറ്റ് പോയി -

-ഞാൻ ചുറ്റും കണ്ണോടിച്ചു... ഉൾഭാഗം മുഴുവൻ വേണമെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റ് ചെയ്ത് പെയ്ൻ്റ് ചെയ്തേക്കാം... ഇനിഭാര്യയുടെ അഭിപ്രായം അറിയിക്കേണ്ട... പക്ഷെ വീടു പണിയുമ്പോഴുള്ള ലക്ഷ്യം എന്തായിരുന്നോ ...അത് പാടെ ഇല്ലാതെയാക്കപ്പെടും...എന്നുവെച്ചാൽ ചിലവുംകൂടും അതോടൊപ്പം ചൂടും കൂടും..!

 എന്തുമാകട്ടെയെന്നുകരുതി മേസ്തിരിയെ വിളിച്ചു

" മാഷേ ഇത് ഇൻറർ ലോക്ക് ഇഷ്ടികയായതിനാൽ...കരാർ ജോലി ചെയ്താൽ ശരിയാകില്ല....കാരണം പുറം സൈഡൊക്കെ പലസ്ഥലത്തും ഷേപ്പ് ചെയ്ത് പിടിപ്പിക്കണ്ടതുണ്ട്.... അത് ഒരുപാട് സമയമെടുക്കും..അതുകൂടാതെ ഫിനിഷും. വേണം... മാഷ് കുറച്ചുകൂടെ സിമൻറും മണലും അടിച്ചു വെച്ച് വയറിംഗ് കാരുടേം, പ്ലംബർമാരുടേം വെട്ടിപ്പൊളിക്കലെല്ലാം കഴിഞ്ഞ് വിളിക്ക്... "

- അത്പറഞ്ഞ് മേസ്തിരി ഫോൺ കട്ടുചെയ്തു -

- അപ്പോൾ അതിലൊരു തീരുമാനമായി...ഇനിവീണ്ടും സിമൻ്റ് , മണൽ എന്നിവയുടെ കണക്കുകളിലേക്ക് പോകണം...വയറിംഗ് പ്ലംബിംഗ് വർക്കുകൾ തകൃതിയായി നടക്കുന്നു. ലിൻറിൽ വാർക്കക്കും മുൻപേ അത്യാവശ്യം വേണ്ടുന്ന പൈപ്പുകളൊക്കെനേരത്തേ സ്ഥാപിച്ചതിനാൽ ഭിത്തി വെട്ടിപ്പൊളിക്കലെല്ലാം വയറിംഗിന് വേണ്ടി കുറച്ചുമാത്രമേ വേണ്ടി വന്നൊള്ളൂ. ഇൻറർലോക് ഇഷ്ടികയായതിനാൽ മുഴുവൻ പണികളും ഡ്രില്ലും,കട്ടറുകളും ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധയോടെ തന്നെയാണവർ ചെയ്തുകൊണ്ടിരുന്നത്.

" ചേട്ടാ...ഇൻവർട്ടർ ലൈൻ ഇട്ടിട്ടുണ്ട് അത് എവിടെ വെക്കണം...?"

സത്യത്തിൽ ഇൻവെർട്ടർ എന്ന ഒരുചിന്ത പോലും അതുവരെ എൻറെ മനസ്സിൽ ഉണ്ടായില്ല...!

" എൻറെ ചേട്ടാ ഇൻവർട്ടർ വാങ്ങിയാലും, ഇല്ലങ്കിലും അതിനുള്ള ലൈനെല്ലാം നേരത്തെ ഇട്ടുവെക്കണം...കൺസീൽഡ് വയറിങ്ങല്ലേ.. പിന്നീട് ആലോചിച്ചാൽ ബുദ്ധിമുട്ടാകും... അല്ലങ്കിൽ തന്നെ. ഒരുകാറ്റുവന്നാൽ കരണ്ടുപോകുന്ന ഈ നാട്ടിൽ അതിനു മാത്രമായി പിശുക്കുപിടിക്കുന്നതെന്തിന്..?" ഇലക്ട്രീഷ്യൻ്റെ ചോദ്യം ശരിയാണന്ന് എനിക്കും തോന്നി... ബജറ്റുകൾ പതിയെ ഞാൻ പോലുമറിയാതെ നീണ്ടുതുടങ്ങി..!

അവൻ തുടർന്നു.. " എല്ലാം കൂടി ഒരുമിച്ച് ചോദിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടിക്കണ്ടല്ലോ എന്നുകരുതിയാ.ഇന്നലെ മിണ്ടാതിരുന്നേ.. , അതേയ്..പ്ലംബിംഗിന് ബാത്ത് റൂമിലേക്കും ,അടുക്കളയിലേക്കുമെല്ലാം ചൂടുവെള്ളത്തിനുവേണ്ട പൈപ്പിടേണ്ടേ...? "

അതും ന്യായമായ ചോദ്യം. - എനിക്കാണേൽ അൽപ്പം ഇസ്നോഫീലിയേടെ അസുഖമുള്ളതാ...തണുപ്പ് കൂടുതലായാൽ പ്രശ്നം തന്നെ...! 

 കൊള്ളാം... ആ സമയത്ത് ചൂടുവെള്ളത്തിലൊരുകുളി... ഭേഷായിരിക്കും... പക്ഷെ ഇന്നത്തെ നിലയിൽ വെള്ളം ചൂടാക്കി കുളിച്ചു വരുമ്പോൾ കറണ്ട് ചാർജ് ഇനത്തിലും കുറേ പൈസ കണ്ടത്തണം...! തത്കാല പ്രാരാബ്ദത്തിനിടയിൽ ഏതായാലും കുറച്ചുകൂടെ കഴിഞ്ഞൊക്കെ അത്തരം ആർഭാടങ്ങളെക്കുറിച്ചൊക്കെ ചിന്തിക്കാം എന്ന് ഓർത്ത് നിൽക്കുമ്പോൾ ഇലക്ട്രീഷ്യൻ പയ്യൻ പറഞ്ഞു. " ചേട്ടനെന്താണ് ആലോചിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി.... കറണ്ട് ചാർജിൻറെ പ്രശ്നമല്ലേ...?

- ഇവൻ വല്ല അത്ഭുത സിദ്ധിയോ... മന്ത്ര വിദ്രിയോ പരിചയമുണ്ടോയെന്ന് ഓർത്ത് നിൽക്കുമ്പോൾ അവൻ തുടർന്നു.

 " ചേട്ടാ ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല... നല്ല ഒരു സോളാർ വാട്ടർ ഹീറ്റർ വാങ്ങി വെച്ചാൽ മതി... അതാകുമ്പോ നല്ല ചൂടുവെള്ളം എപ്പോഴും അടുക്കളയിലും ലഭിക്കും. വളരെയേറെ കുറക്കാനുമാകും... എങ്ങിനെ നോക്കിയാലും ആദ്യം കുറച്ചു പണം മുടക്കേണ്ടി വന്നാലും... ഇത് ഒരു ലാഭം തന്നെ.."!.

- അവൻ പറയുന്നതൊക്കെ കാര്യമായ കാര്യങ്ങൾ തന്നെ പക്ഷെ...!

" ചേട്ടാ വീടുപണിയുമ്പോൾ ആദ്യം എല്ലാവരും ഇങ്ങിനെയൊക്കെത്തന്നെ...എല്ലാ സൗകര്യങ്ങളുമുണ്ടാകണം... പക്ഷേ കാശ് ചിലവാക്കാൻ പാടില്ല..." - അവൻ പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു -

- ഞാൻ. അവനോട് അത്യാവശ്യം വേണ്ട ലൈറ്റ് പോയൻറുകൾ മാത്രമാണ് ചെയ്യാൻ പറഞ്ഞിരുന്നതെങ്കിലും...ചെയ്തു വന്നപ്പോൾ...സോളാർ വാട്ടർ ഹീറ്റർ വരെയായി. അപ്പോഴാണ് എനിക്ക് വീടുനിർമ്മാണത്തിന് സ്‌ക്വയർ ഫീറ്റ് തുക അന്വേഷിക്കുന്നവരുടെ ഔചിത്യമില്ലായ്മ മനസ്സിലായത്...! കാരണം നമ്മുടെ താത്പര്യങ്ങളും, ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കളുടെ ഗുണനിലവാരവുമാണ് ഒരു വീടിൻ്റെ വില നിശ്ചയിക്കുന്നത്...ഇലക്ട്രിക്ക് വർക്കിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന കേബിൾ മുതൽ വാതിലിൽ പിടിക്കുന്ന സ്‌ക്രൂ വരെ അതിൻ്റെ പരിധിയിൽ വരും...!

ഏതായാലും വീടുപണിയുടെ വേഗത കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്...എൻ്റെ നെഞ്ചിടിപ്പിൻറെ വേഗവും..കൂടിക്കൊണ്ടേ യിരുന്നു എന്നതാകും ശരി...!




അഭിപ്രായങ്ങള്‍

ഈ ബ്ലോഗിൽ നിന്നുള്ള ജനപ്രിയ പോസ്റ്റുകള്‍‌

നാരകം വീട്ടിൽ വളർത്തിയാൽ !

സത്യത്തിൽ നമ്മൾ മലയാളികൾക്കു മാത്രമാണോ , കൗതുകകരമായ ഇത്തരം സംശയങ്ങൾ കൂടുതലായി ഉള്ളതായി പലപ്പോഴും തോന്നിയിട്ടുണ്ട് ! ഇവിടുത്തെ പ്രധാന പ്രശ്നം വീടിൻ്റെ ചുറ്റുവട്ടത്തെ ഒരു നാരകമാണങ്കിൽ, മറ്റൊരാളുടെ വിഷയം പറമ്പിനകത്ത് ശരിയായ സ്ഥാനത്തല്ലാതെ നിലകൊള്ളുന്ന മറ്റൊരു മരത്തെ സംബന്ധിച്ചായിരിക്കും!  ഇങ്ങിനെ വീടും, വീടിൻ്റെ നിർമ്മാണവും, അതിൻ്റെ ചുറ്റുവട്ടങ്ങളിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളുമൊക്കെയായി ഒരു നൂറ് കണക്കിന് വിഷയങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും, പലരും അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വരുന്നത്. കാരണം, വീടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരാളുടെ സംശയവും, പ്രശ്നങ്ങളും കഴിഞ്ഞ ദിവസം ഒരു, നാരകത്തെ സംബന്ധിച്ചായിരുന്നു! അത്യുൽപ്പാദനശേഷിയുള്ള മേൽത്തരം ഒരു നാരകച്ചെടി, ഒരു സുഹൃത്ത് നൽകിയതോടെ ആയിരുന്നു. പ്രശ്നങ്ങളുടെ തുടക്കം ! വീട്ടിൽ നാരകം വളർത്തിയാൽ  ഓരോ ദിവസവും അത്യധികം കൂടി വരുന്ന വല്ലാത്ത ഉഷ്ണകാലത്ത് ,ഒരു നാരകവും, അതിൽ ആരെയും മോഹിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിൽ പച്ചയും, മഞ്ഞയും, നിറങ്ങളിൽ ഇടതൂർന്ന് കിടക്കുന്ന നാരങ്ങയും, വീടിന് മുന്നിൽ നിറഞ്ഞു നിൽക്കുന്നത് സ്വപ്നം കണ്ടുകൊണ്ടാണ് അയാൾ അത് വാങ്ങിയത്. പക്ഷെ കഷ്ടകാലമെന്നല്ലാതെ എന്ത് പറയാൻ?!  അമ്മായിഅമ്മയും ...

Privacy Policy

Google-ന്റെ ഡാറ്റാ ഉപയോഗം (EU User Consent Policy അനുസരിച്ച്) യൂറോപ്യൻ യൂണിയനിലെ (EU) ഉപയോക്തൃ സമ്മത നയം അനുസരിച്ച്, ഗൂഗിൾ അതിന്റെ പങ്കാളി സൈറ്റുകളിൽ (ഈ ബ്ലോഗ് ഉൾപ്പെടെ) നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ താഴെ പറയുന്ന ലിങ്ക് സന്ദർശിക്കുക: 👉 ഗൂഗിൾ എങ്ങനെയാണ് വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്? 2026 ഓഗസ്റ്റ് മുതൽ, യൂറോപ്യൻ സാമ്പത്തിക മേഖല (EEA), യുകെ, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉപയോക്താക്കൾക്ക് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പരസ്യങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതിനും പരസ്യങ്ങളുടെ കാര്യക്ഷമത അളക്കുന്നതിനുമായി ഗൂഗിൾ IP വിലാസങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. സ്വകാര്യതാ നയം അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് ജനുവരി 24,2022 ഈ സ്വകാര്യതാ നയം ശേഖരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ നയങ്ങളെയും നടപടിക്രമങ്ങളെയും വിവരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സേവനം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും വെളിപ്പെടുത്തലും, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതാ അവകാശങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിയമം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. സേവനം നൽകുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഡാറ്റ ഉപയോഗി...

പ്രകൃതിയോട് ചേരുന്ന സമവീക്ഷണത്തിൻറെ സമീക്ഷ.

   സമീക്ഷ ആശ്രമം - കാലടി സമീക്ഷ എന്നത് ഒരുപ്രാർത്ഥനാലയമാണന്ന് മാത്രമേ സുഹൃത്ത് പറഞ്ഞിരുന്നൊള്ളൂ. സെബാസ്റ്റൃൻ പൈനാടത്ത് എന്ന ഒരു ഫാദറാണ് അതിന് നേതൃത്വം നൽകുന്നതെന്നും അറിയാമായിരുന്നു. കാലടി ജംഗ്ഷനിൽ നിന്നും ഏകദേശം രണ്ട് കിലോമീറ്ററോളം ഉൾപ്രദേശത്തേക്ക് നീങ്ങി സമീക്ഷയെന്ന... വളരെ വലിയ അക്ഷരങ്ങളിൽ പേരെഴുതിവെച്ച ബോർഡും, പച്ചപിടിച്ച മരക്കാടുകളും നനുത്ത കാറ്റുമാണ്, അങ്ങോട്ട് കയറിച്ചെല്ലുമ്പോൾ ആദ്യം, സ്വാഗതം ചെയ്യുക.  ജാതി മരങ്ങൾക്കിടയിലൂടെ ചെറിയ നടപ്പാതയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ അവിടവിടെയായി ചെറിയ ലാറി ബേക്കർ മാതൃകയിൽ പണിതീർത്ത വീടുകൾ കാണാം.  "അത് ചില ധ്യാനമണ്ഡപങ്ങളാണ്" - സുഹൃത്ത് പറഞ്ഞു "സ്വദേശത്ത് നിന്നും വിദേശത്ത് നിന്നും  നാനാ ജാതി മതസ്ഥരായ നിരവധി ആളുകൾ ഇവിടെ ധ്യാനത്തിനായി എത്തിച്ചേരുന്നു.  കൂടാതെ ദാർശനിക വിഷയങ്ങളിൽ ഗവേഷണം നടത്തുന്ന വിദ്യാർത്ഥികൾക്കായി മഹാത്മ ഗാന്ധി യൂണിവേഴ്സിറ്റി അംഗീകരിച്ച വലിയ ഒരു റഫറൻസ് ലൈബ്രറിയും ഇവിടെയുണ്ട്.. "  താത്പര്യമുള്ളവർ മുൻകൂട്ടി അറിയിച്ചാൽ മൂന്നോ നാലോ ദിവസം അവിടെ താമസിച്ച് പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുവാനുള്ള സാഹചര്യവും ഒരുക്കാറുണ്ട...