കൂവരക് (രാഗി ) ചിരട്ട പുട്ട് പ്രമേഹ രോഗം ഉള്ളവർക്കും, ഇല്ലാത്തവർക്കും, കഴിക്കാവുന്നതും, വളരെയേറെ പോഷകസമ്പുഷ്ടവും അതോടൊപ്പം അൽപ്പം പോലും എണ്ണമയവുമില്ലാത്തതുമായ ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് കൂവരക് ചിരട്ട പുട്ട് . പ്രമേഹ രോഗ ഓർഗാനിക്ക് ചിരട്ട പുട്ട് പലപ്പോഴും വിവിധ തരം ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നവർ, തങ്ങൾ ഏതുതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണമെന്ന ആശയക്കുഴപ്പങ്ങളിൽപ്പെടാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ചും പ്രമേഹരോഗം ബാധിച്ചവർ. അത്തരക്കാർക്ക് തികച്ചും ധൈര്യമായികഴിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് ഈഓർഗാനിക്ചിരട്ടപുട്ട് . കാൽസ്യവും, ഇരുമ്പും ധാരാളമായി ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ, ഇത് വിളർച്ച തടയുവാനും, പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും , കുട്ടികൾക്ക് നൽകാവുന്നതുമായ ഒരു നല്ല ഭക്ഷണം കൂടിയാണ്. കുട്ടികൾക്കായി തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് താത്പര്യമുള്ള പച്ചക്കറികളോ മധുരമോ അങ്ങിനെ എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമാണെങ്കിൽ അതുകൂടി ഈ പുട്ടിനൊപ്പം ചേർത്ത് വേവിക്കാവുന്നതുമാണ്. പുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം ഇത്, കൂവരക് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഓർഗാനിക്ക് പുട്ട് ആയതിനാൽ, ആദ്യം മാർക്കറ്റിൽ നിന്നും ധാന്യങ്ങളുടെ രൂപത്തിലുള്ള കൂവരക് ലഭ്യമാണെങ്കിൽ അത് ആവശ്യമുള്ളത്രയും രാവിലെ വെള്ളത...
ഇഞ്ചിക്കറി ദീർഘകാലം സൂക്ഷിക്കാം.
അനേകം പോഷക ഗുണങ്ങളും, ശരീരത്തിന് മികച്ച രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷിയും, ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനുമെല്ലാം മികച്ച, ഇഞ്ചി നേരിട്ട് ഭക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും അത് സ്വാദിഷ്ടമായ ഇഞ്ചിക്കറിയുടെ രൂപത്തിലാക്കി എല്ലാവർക്കും കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
 |
| ഇഞ്ചിക്കറി ദീർഘകാലം കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാം |
ഇഞ്ചിക്കറി
പക്ഷെ വളരെ മികച്ച രുചിയിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന ഇഞ്ചിക്കറി പലപ്പോഴും എന്തുകൊണ്ടോ അധിക ദിവസം കേടുകൂടാതെ സംരക്ഷിക്കുവാൻ കഴിയാറില്ല. എന്നതാണ് വാസ്ഥവം .
എന്നാൽ ഒട്ടും തന്നെ രുചി ഭേദം സംഭവിക്കാതെയും, ഗന്ധവും മാറാതെ ഇഞ്ചിക്കറി എങ്ങിനെ ആഴ്ച്ചകളോളം കേടുകൂടാതെ സംരക്ഷിക്കാമെന്ന് നോക്കാം.!
കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇഞ്ചിക്കറി കുറച്ചധികം കാലം കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാം. അതിനായി ഇഞ്ചിക്കറി തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായ കുറച്ചു കാര്യങ്ങളെ ക്കുറിച്ച് പറയാം.
 |
| ഇഞ്ചിക്കറി ദീർഘകാലം കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാം |
പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ
ആദ്യം തന്നെ, പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ
ഇഞ്ചി നന്നായി കഴുകിയ ശേഷം ജലാംശം നന്നായി തുടച്ചു മാറ്റുക. തുടർന്ന് ഇഞ്ചിക്കറി തയ്യാറാക്കുന്നതിലേക്കായി ഇഞ്ചി എണ്ണയിൽ വഴറ്റുമ്പോൾ ജലാംശം പൂർണ്ണമായും വറ്റുന്നതുവരെ (ബ്രൗൺ നിറം എണ്ണ ആകുന്നതുവരെ) വറുത്തെടുക്കാം.
കറി തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ ഒഴിക്കുന്ന പുളിവെള്ളം നന്നായി വറ്റി കുറുകുവാൻ അനുവദിക്കുക.
കറി കുറുകി വരുമ്പോൾ എണ്ണയും , കറിയും രണ്ടായി വേർതിരിയുന്നതുവരെ ഇളക്കികൊടുക്കുക. എണ്ണ വേർതിരിയുന്നത് കറി എളുപ്പം കേടാവാതെ ഇരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
കറി വിളമ്പുമ്പോൾ
പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രം ഒഴിവാക്കാം.
കറി പ്ലാസ്റ്റിക്ക് പാത്രങ്ങളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് കറിയുടെ സ്വാഭാവിക ഗന്ധം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും, ഗുണമേൻമ കുറയുന്നതിനും കാരണമാകും.
കറി വിളമ്പുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
കറി വിളമ്പുമ്പോൾ , വിളമ്പാനുപയോഗിക്കുന്ന സ്പൂണുകൾ നന്നായി കഴുകി വെള്ളം പൂർണ്ണമായും തുടച്ചു കളഞ്ഞ ശേഷം ഉപയോഗിക്കുക. അല്ലാത്ത പക്ഷം കറിയിൽ പൂപ്പൽ കയറി കറികേടായിപ്പാകുവാനുള്ള സാദ്ധ്യതയുണ്ട്.
കറിയിൽ വിളമ്പാനുപയോഗിക്കുന്ന തവികളും, സ്പൂണുകളും ആവശ്യം കഴിഞ്ഞാൽ കറിപ്പാത്രത്തിൽ ഇട്ട് വെയ്ക്കാതിരിക്കുക.
പാചകത്തിന് ശേഷം പാത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റിയ ഇഞ്ചിക്കറിയ്ക്കു മുകളിൽ നന്നായി ചൂടാക്കി തണുപ്പിച്ച വെളിച്ചെണ്ണ അൽപ്പം ഒഴിക്കാം. ക്രമേണ വെളിച്ചെണ്ണ ഒരു ലെയർ പോലെ കറിയ്ക്ക് മുകളിൽ കിടന്ന് അത് വായുസമ്പർക്കമില്ലാതെ സൂക്ഷിക്കുകയും, പൂപ്പൽ കടന്ന് കറി കേടുകൂടാതെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും!
അഭിപ്രായങ്ങള്